トップページ > 花粉症対策について

今年も花粉症の時期がやってきます。プロフィールにもあるように、私もひどい花粉症で、毎年つらい思いをしていますので、花粉症対策の研究には余念はありません。そこで、私自身の実践も交えてこの時期を乗り切るための具体的な対策についてお話ししましょう。

アレルギーとは

対策をたてるためには、まずアレルギーについて知っておく必要があるでしょう。アレルギーはいわば過敏症で、もともと体にとって不必要なものを排除するしくみが過剰に働いてしまうためにおこります。

花粉症はスギなどの花粉に対するアレルギー症状の総称で、花粉が主に体の「粘膜」に触れることで起こるアレルギーです。「粘膜」は体の中でも湿っている部分で、「鼻の中」「まぶたの裏」などがそうです。最も外気に触れやすいそれらの粘膜に花粉が取り付くと、過敏な粘膜は過剰反応を起こし赤くはれて粘液を分泌します。それが「鼻水」「鼻づまり」「目の充血」「目のかゆみ」「めやに」などの症状になるのです。

その他にも口やのどの渇き、食欲低下や下痢などの消化器症状を起こす方も多く、これは口や胃、腸の粘膜に花粉が触れることによっておこると考えられ、さらには思考力の低下や倦怠感、発熱などの全身症状をひきおこすこともあります。私自身はいつも1月の終わりから2月の初めころ、風邪をひいたときのような全身倦怠感と微熱が出ますが、それが花粉症の始まりの合図と心得ています。

予防と対策

花粉症の予防は、花粉と触れないようにすることです。なので、その時期だけ花粉の飛ばない北海道や海外に移住してしまいましょう。びっくりするくらい症状がよくなります。それが無理なら完全に締め切った部屋に完全に浄化した空気を取り込んで、その中だけで生活すれば・・・無理ですね。ではもっと現実的なお話をします。

• メガネを使いましょう
  花粉の飛入を防ぐためです。ゴーグルのように周囲を覆うタイプが有効ですが、普通のメガネでも（レンズの大きさにもよりますが）60～70％ブロックしてくれるといわれていますので、視力の良い方や見た目が気になる方は伊達メガネやサングラスでも良いと思います。風の強い日などは30分外にでるだけで、レンズにたくさんの細かい花粉の粒子がついています。それが直接目に入ると思うと・・・ぞっとしますね。こまめにレンズをふき取ることも忘れずに。マスクはメガネが曇らないようにスポンジパッドの入っているものがお勧めです。普段コンタクトレンズを使っている方も、この時期だけはできるだけメガネを使いましょう。レンズをつけている刺激がアレルギーを悪化させてしまいます。
• 目洗いは市販品でなくシャワーで
  それでも入ってしまった花粉は洗い流すようにします。外出先では、目にやさしい、防腐剤の含まれていない点眼（人工涙液）を使用し、帰宅後は入浴時に体中の花粉と一緒にシャワーで洗い流すのがお勧めです。シャワーヘッドを上に向けて、噴水状になったお湯の頂点に顔を伏せて瞬きすると、最もやさしい水流で洗うことができます。水道水の塩素を問題視する方もいるようですが、私はむしろ強い水流が悪影響だと考えているので、1日1回このやり方なら問題ないと思います。小さなカップをかぶせて目を洗う市販品は、目の周囲についている花粉も洗浄液の中に浮遊しますし、洗浄液が必要以上に涙を洗い流してしまうことを考えるとあまりお勧めできません。
• 初期治療を始めましょう
  花粉症が悪化してから治療を始めても、強い薬を使わなければいけませんし、良くなるまでには時間がかかります。最近では、花粉が飛び始める2週間ほど前から薬を使い始めるとシーズン中の症状が軽くすむことがわかってきました。ですので毎年症状のある方は、通常1月の半ば～終わりころから、前倒しで点眼、内服を始めるのがお勧めです。当院では点眼だけでなく、内服、点鼻薬もお出しできるように準備しております。アレルギーの薬は人により効果の高いものとそうでないものがありますので、毎年お使いになっている薬があれば、参考にさせていただきますので受診の際にお教えください。また、漢方薬の併用も効果的です。なかには花粉症のかゆみや鼻水に即効性のあるものもありますので、当院では積極的に処方しています。抗アレルギー剤では眠くなる場合も多いですが、それもほとんどありませんので、車を運転する方なども安心して服用していただけます。
• ご家庭での対策
  各ご家庭でそれぞれ花粉侵入防止の対策は立てられていることと思います。実践できるかは各ご家庭のご事情にもよりますので、あくまでご参考程度に我が家の対策をご紹介します。うちの家族は私以外誰も花粉症ではないので、いかにつらいかを訴えて協力してもらっています。この時期は、帰宅してくると全員頭から足まで入り口で花粉をはたき落としてから入ってもらいます。花粉は空気が動いている間は浮遊していますが、夜寝静まると床に沈んできますので、布団はやめて私だけベッドにします。毎日の掃除機かけも必須です（休日は自らすすんでしています）。そしてこれは家族に最も不評なのですが、窓開け、洗濯物や布団の外干しも極力控えてもらいます。なので花粉の時期が終わり窓開けの解禁日が我が家では本当の「春の訪れ」で、その日はすがすがしい開放感にあふれています。
• こすらず、冷やす
  それだけ対策を立てても、憎き花粉は完全には防ぎきれません。どうしてもかゆくなるときもありますが、そのときはこすらず、ひたすら我慢です。つらいときには濡らしたタオルや冷却材で冷やすと良いでしょう。うっかりこするとその刺激によりアレルギーは急激に悪化し、白目が水ぶくれのようにはれたり、ますますかゆくなるので注意が必要です。

花粉症のつらさは誰よりも知っています。今までの経験と知識を総動員して、それぞれの方にあった最善の方法を模索し、誠意を持って対処いたします。お困りの方はぜひ相談にいらしてください。

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